Sensibilizar a população, demonstrando a actividade física como meio preventivo de diversas doenças e melhoria significativa da qualidade de vida, não como uma obrigatoriedade. Dando autonomia e liberdade para que cada vez mais, a iniciativa individual se torne "global".

Na vida activa, cada vez há menos tempo para uma alimentação saudável e o ritmo de trabalho obriga muitas vezes a saltar refeições provocando uma diminuição acentuada na qualidade das refeições.

As necessidades nutricionais não são iguais para todos, dependendo das características físicas e da actividade de cada indivíduo.

Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.

O impacto negativo do tabaco está bem estabelecido, na medida em que afecta directamente a qualidade e a quantidade de vida. A cardiopatia isquémica e o cancro do pulmão são os principais contribuintes para o excesso de mortalidade relacionada com o tabaco.

Fumar, mesmo que seja apenas um cigarro, pode provocar uma mudança na função principal de bombeamento do coração.